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El Yoga, tal como se practica en la India, tiene algunos ejercicios excesivamente
difíciles y peligrosos que sólo pueden llevarse a buen término con la asistencia constante de
un buen "Gurú" o maestro y requiere además, por parte del "Chela" o discípulo, una dedicación
total y hasta el abandono temporal de la vida familiar, social, etc. Por esta razón los mismos
maestros del Yoga han seleccionado los ejercicios que pueden ser practicados sin riesgo por
cualquer persona. Por consiguiente, todos los ejercicios que se recomiendan en esta pagina
pueden ser practicados, sin temor alguno, ya que sólo reportarán beneficios q quien se entregue
a su práctica.


El Hatha-Yoga es una de las varias formas de Yoga que existen en la India. Su característica
es la de actuar como base de trabajo sobre el cuerpo físico. Mediante unos ejercicios o
posturas (asanas), minuciosamente calculados, y otras prácticas de control respiratorio (pranayama), el Hatha-Yoga ejerce su acción sobre diversos puntos internos del cuerpo,
especialmente plexos nerviosos y glándulas endocrinas, que a su vez movilizan otras energías de
tipo más sutil (prana) que estaban almacenadas en estado latente, hasta este momento, en
determinados puntos (chakras) del organismo.
Gracias a esta múltiple acción de los ejercicios se fortalecen los órganos, se equilibra el
sistema nervioso, se etimulan las secreciones internas y aparece una gran calma y serenidad; la
mente se despeja y toda la personalidad se va transformando de un modo progresivo y total.

 

Hatha Yoga

Asanas o posturas fisicas

El yoga para las mujeres

Respiracion y Pranayana